Su Diyeti İle Kilolarınıza Veda Edin!

Günlük olarak kullandığımız en temel maddemiz sudur. Su vücudumuz için çok önemli bir bileşiktir. Kimyada oksijen ve hidrojenden oluşan söndürücü özellikte bir yapı olduğu bilinir. Vücudumuzun yaklaşık yüzde 70’i sudan oluşur hal böyle olunca bu yapının bizim için ne kadar önemli olduğu ortaya çıkıyor. Düzenli bir şekilde su tüketimini sağlanması ile vücudumuz hem sağlık bulacak hem de kilo vermemize yardımcı olacaktır. İşte bu noktadan hareketle ortaya çıkarılan su diyeti size çok rahat bir şekilde kilo verdirecektir. Diğer diyetleri incelediğimizde kalori alınmasını azaltarak kilo verme mantığı vardır. Su diyeti ise böyle bir mantığa dayalı değildir. Bu zayıflama programının en büyük artısı egzersize de gerek yoktur. Birçok kişi kendini yerken kısarak diyet yapıyor bunu yapmak istemeyenleri diyet şeklide su diyeti oluyor. Bu diyette yerken zayıflıyorsunuz. Su diyeti ile kilolarınıza veda edin sloganı gerçekten işinize yarayacak. Bu yazımızda da su diyeti nedir, su diyeti nasıl yapılmalıdır gibi tüm sorularınıza cevap vereceğiz işte diğer ayrıntılar

Su Diyeti Nedir?

Bu zayıflama modelinin nerede kim tarafından ortaya atıldığı tam net değildir. Bu konuda çeşitli farklı görüşler vardır. Asıl dayana noktası ise 1977 yılında Abd’de ortaya çıkan makaledir. Bu zayıflama modelinin tam mantalitesinde şudur : Vücudumuza soğuk su alarak bu suyun sıcaklığını vücut sıcaklığına ulaştırmak için kalori yakılmasıdır. Bu mantıkla ne kadar çok su tüketilirse o kadar fazla kalori yakılacaktır. Bir de öğünler arasında içilen su midenizin dolmasına böylelikle midede  tokluk hissi oluşmasını sağlayacaktır. Ayrıca su böbrekleri çalıştırarak vücudunuzdaki ödem, toksin gibi zararlı maddeleri uzaklaştırarak hem sağlığınıza kavuşturacak hem de yağ yakımını hızlandırarak zayıflatacaktır.

Su Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

Su diyeti şöyle yapılıyor : İnsanın içtiği sıvı maddelere ek olarak 2 litre soğuk suyu yirmi dört saat içerisinde 8 parça halinde tüketilmesi şeklinde yapılır. İçtiğimiz su nasıl olmalı diyorsanız öyle önemli bir özelliğe sahip olmasına gerek yoktur. Temiz bir su olduktan sonra çeşme suyu, kaynak suyu ya da hazır su olabilir. İçtiğiniz su soğuk olmalı ama buz gibi de olmamalı buna dikkat edin. Bu kilo verme şeklinde yediklerinizden kısmanıza veya egzersize gerek yoktur ancak yine de egzersiz yaparsanız fayda göreceksiniz. Yine de menü vereceğiz öyle her şeyi yemek de olmayacak tam tersine sağlıklı şeylerden yemek önemli yoksa bir kısıtlama tarzı yok.

Su Diyenin Yararları ve Zararları

Çok ekonomik özellikte bir diyettir. Ortalama olarak 1 haftada 5 kiloya kadar hafifleme sağlayacaksınız. Bu diyeti birkaç kez tekrar edebilirsiniz. Eğer daha fazla kilo vermem gerek derseniz tekrar edebilirsiniz. Olumsuz durum ise su şişkinlik hissi oluşturarak suya karşı vücudunuz hassaslaşabilir bu da bir problem değildir. Çoğu diyetisyen bu metodu diyet olarak görmez beslenme şekli olarak görürler. Yani doğal bir yol olarak düşünürler. Bu da başka artı avantajıdır.

Su Diyetinin Etkisi Nasıl Oluyor?

Bu yöntemle ilgili tam olarak bir araştırma sonucu bulunmuyor. Bu yöntemi deneyerek 20 kiloya kadar kilo veren çok sayıda kişi var. Biz yukarıda egzersiz yapmadan da yapabilirsiniz ama egzersizle de çok daha güzel sonuç alabileceğiniz yaparsanız daha iyi olacaktır. Bu şekilde etkili bir yöntemi deneyin deriz. Denemeden öncede doktorunuzdan diyetisyeninize danışmanızda fayda var bu durumu es geçmeyin.

Diyet Kategorimiz İçin Tıklayınız.

Diyet Listesi (1 Haftalık)

Pazartesi

Sabah: 1 su bardağı limonlu su (ılık olacak), 1 su bardağı ile greyfurt ile portakal suyu kokteyli, 10 tane çilek, 3 dilim ananas, son olarak da 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün : 1 su bardağı ada çayı, 1 çay kaşığı  melisa ve papatya yağı,  1 su bardağı ılık su, 1 çay kaşığı zencefil tozu ile çay

Öğle: 2 su bardağı ılık su, 2 kase sebze ile yapılmış çorba, 1 tabak bol yeşillikli salata (içinde marul, maydonoz, salatalık, domates, limon olacak şekilde )

Ara öğün : 3 tane tüm ceviz, 2 dilim kadar ananas (bulamadıysanız 1 adet elma), 1 bardak zencefil çayı

Akşam: 3 bardak su, 1 porsiyon sebze haşlaması, 1 kase çorba (mercimek), 1 kutu probiyotik yoğurt 1 saat sonra da 5 tane kuru kayısı, 25 tane çekirdekli kuru üzüm, 1 tane elma ve 2 bardak limonlu su

Salı

Kahvaltı :  2 adet haşlanmış yumurta, 2 su bardağı elma suyu, 4 adet çilek

Ara öğün :  2 su bardağı su, 1 tabak çiğ lahana salatası, 1 tane muz

Öğle yemeği :  2 kase sebze çorbası, 1 kase haşlanmış esmer pirinç, 2 su bardağı su

Ara öğün :  1 bardak domates suyu, 1 dilim kadar peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam yemeği :  2 su bardağı su, 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon yağsız tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 2 saat sonra 5 adet badem, 20 tane kuru üzüm, 1 dilim ananas ve 2 bardak limonlu su karışımı

Çarşamba

Sabah öğünü :   1 su bardağı limonlu su (ılık olacak), 1 su bardağı ile greyfurt ile portakal suyu kokteyli, 10 tane çilek, 3 dilim ananas, son olarak da 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün :   1 su bardağı ada çayı, 1 çay kaşığı  melisa ve papatya yağı,  1 su bardağı ılık su, 1 çay kaşığı zencefil tozu ile çay

Öğle öğünü :   2 su bardağı ılık su, 2 kase sebze ile yapılmış çorba, 1 tabak bol yeşillikli salata (içinde marul, maydonoz, salatalık, domates, limon olacak şekilde )

Ara öğün :  3 tane tüm ceviz, 2 dilim kadar ananas (bulamadıysanız 1 adet elma), 1 bardak zencefil çayı

Akşam öğünü :   3 bardak su, 1 porsiyon sebze haşlaması, 1 kase çorba (mercimek), 1 kutu probiyotik yoğurt 1 saat sonra da 5 tane kuru kayısı, 25 tane çekirdekli kuru üzüm, 1 tane elma ve 2 bardak limonlu su

Perşembe

Kahvaltı : 2 adet haşlanmış yumurta, 2 su bardağı elma suyu, 4 adet çilek

Ara öğün : 2 su bardağı su, 1 tabak çiğ lahana salatası, 1 tane muz

Öğle yemeği : 2 kase sebze çorbası, 1 kase haşlanmış esmer pirinç, 2 su bardağı su

Ara öğün : 1 bardak domates suyu, 1 dilim kadar peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam yemeği :  2 su bardağı su, 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon yağsız tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 2 saat sonra 5 adet badem, 20 tane kuru üzüm, 1 dilim ananas ve 2 bardak limonlu su karışımı

Cuma

Sabah :  1 su bardağı limonlu su (ılık olacak), 1 su bardağı ile greyfurt ile portakal suyu kokteyli, 10 tane çilek, 3 dilim ananas, son olarak da 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün : 1 su bardağı ada çayı, 1 çay kaşığı  melisa ve papatya yağı,  1 su bardağı ılık su, 1 çay kaşığı zencefil tozu ile çay

Öğle : 2 su bardağı ılık su, 2 kase sebze ile yapılmış çorba, 1 tabak bol yeşillikli salata (içinde marul, maydonoz, salatalık, domates, limon olacak şekilde )

Ara öğün :  3 tane tüm ceviz, 2 dilim kadar ananas (bulamadıysanız 1 adet elma), 1 bardak zencefil çayı

Akşam :  3 bardak su, 1 porsiyon sebze haşlaması, 1 kase çorba (mercimek), 1 kutu probiyotik yoğurt 1 saat sonra da 5 tane kuru kayısı, 25 tane çekirdekli kuru üzüm, 1tane elma ve 2 bardak limonlu su

Haşlanmış Yumurta Diyeti İle İlgili Tüm Detaylar

Cumartesi

Sabah :    2 adet haşlanmış yumurta, 2 su bardağı elma suyu, 4 adet çilek

Ara öğün :    2 su bardağı su, 1 tabak çiğ lahana salatası, 1 tane muz

Öğle :  2 kase sebze çorbası, 1 kase haşlanmış esmer pirinç, 2 su bardağı su

Ara öğün :  1 bardak domates suyu, 1 dilim kadar peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam :   2 su bardağı su, 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon yağsız tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 2 saat sonra 5 adet badem, 20 tane kuru üzüm, 1 dilim ananas ve 2 bardak limonlu su karışımı

Pazar

Sabah :   1 su bardağı limonlu su (ılık olacak), 1 su bardağı ile greyfurt ile portakal suyu kokteyli, 10 tane çilek, 3 dilim ananas, son olarak da 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün :  1 su bardağı ada çayı, 1 çay kaşığı  melisa ve papatya yağı,  1 su bardağı ılık su, 1 çay kaşığı zencefil tozu ile çay

Öğle yemeği :  2 su bardağı ılık su, 2 kase sebze ile yapılmış çorba, 1 tabak bol yeşillikli salata (içinde marul, maydonoz, salatalık, domates, limon olacak şekilde )

Ara öğün :   3 tane tüm ceviz, 2 dilim kadar ananas (bulamadıysanız 1 adet elma), 1 bardak zencefil çayı

Akşam yemeği :  3 bardak su, 1 porsiyon sebze haşlaması, 1 kase çorba (mercimek), 1 kutu probiyotik yoğurt 1 saat sonra da 5 tane kuru kayısı, 25 tane çekirdekli kuru üzüm, 1 tane elma ve 2 bardak limonlu su

Limon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Su Diyeti İle İlgili Videomuz

Su Diyetinin Yorumları

Su diyetini yapan onlarca bayanın olumlu görüşler belirttiğini gördük. Bunu bizzat deneyen kişiler anlattı. Gayet rahat bir diyet şekli olduğunu diğer yöntemlere göre   kolay olduğunun altını çizdiler. Su diyeti yapıp zayıflayan takipçilerimiz aşağıdaki yorum kısmından bize görüşlerinizi lütfen yazsınlar. Bunun dışında kafanıza takılan soruları lütfen bize aşağıdaki yorum kısmından çekinmeden sorun en kısa sürede cevaplayacağımıza güvenebilirsiniz. Mutlu sağlıklı günler diliyoruz.

Bir önceki yazımız olan Selülitlerden Kurtulmanızı Sağlayacak Besinler başlıklı makalemizde bu yiyecekler selülit gideriyor, selilütle savaşan mükemmel besinler ve selülit hakkında bilgiler verilmektedir.