Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır ?

Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır ?
11 Mart 2015 tarihinde eklendi, 12.096 kez okundu.

Bir haftada 4 kilo vererek seni hedeflediğin kiloya en kısa sürede ulaştıracak işte o aradığın diyet tam da burda! Yulaf ezmesi diyeti ile bir haftada ortalama 4 kilo vermeniz mümkün. Yulaf ezmesi diyeti nasıl mı yapılır? Gelelim bu sorunun yanıtına. Yulaf ezmesi diyetinde 2 adet alternatife sahipsiniz. Birincisinde 4 kaşık yulaf ezmesini günlük olarak 1 litre sıcak suda sabaha kadar bekletiyoruz. Bu karışımı sabah hafif kısık ateşte ısıtarak içine 1 kaşık kuru üzüm ve tarçın ekleyerek tüketiyoruz. Ayrıca içine kalorisi düşük başka meyve ve sebzelerde ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Ancak bunu yedikten sonra 5 saat boyunca su hariç hiç bir şey tüketmiyoruz. Ama bu 5 saati böyle atlattıktan sonra dilediğinizi yemekte özgürsünüz.

Bir kuralımız daha var bunu da hemen sizinle paylaşayım. Uyumadan önceki 5 saat içindede hiç bir şey yemiyoruz. Eğer çok acıkırsanız 1 bardak greyfurt suyu veya portakal suyu tüketebilirsiniz. İkinci alternatifimiz birinciye göre biraz daha esnek. Burada gün içerisinde 3-4 kez yulaf ezmenizi süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde abartmamak şartıyla istediğiniz kadar yeşillik ve meyve tüketebilirsiniz. Birde bolca su içmeyi unutmayın. Burada uyumadan önce 2,5 buçuk saat bir şeyler tüketmek yasak. Yulaf ezmenize de 1 çay kaşığı şeker atmanıza izin var. Son olarakta her ikisi içinde geçerli ve önemli bir kaç nokta var. Yulaf ezmesi diyeti için maksimum süre 7 gündür. 2. kez diyeti uygulamak için en az 6 ay ara verilmesi sağlıklı kilo vermek için oldukça önemlidir. Birde bu diyet süresince muz tüketimi yasaktır.

Etiketler:


Yazımızı paylaşın:





Yorum yapın:

Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır ? Konusuna 2 Yorum Yapıldı
  1. serap onay dedi ki:

    Bu diyeti uyguladim yuruyus yapdim 1 kilo veremedim troid lerim calismiyi nasil diyet yapabilirim

    1. stylekadin dedi ki:

      Triodleriniz çalışmıyorsa bu noktada bazı diyet türleri sizde etki göstermeyebilir. Öncelikle bunun için bir tahlil yaptırmalısınız ve triod sorunu olan hastalar için özel diyet türleri var bunları da ancak doktor tarafından uygun görülürse kullanılabilir. Triod sorunu kilo vermememeniz için çok direnç gösteren bir durumdur bunun içinde diyetisyene danışmanız daha doğru olacaktır çünkü özel bir durumunuz var ancak sitemizdeki diğer faydalı bilgilerden de göz atmayı ihmal etmeyin teşekkür ederiz.

Sayfa başına git