Kilo Verdiren Mucizevi Besinler

Kilo Verdiren Mucizevi Besinler
25 Mart 2016 tarihinde eklendi, 1.766 kez okundu.

Kilo vermek için bazı kurallar vardır. Bu kuralların yanında bazı şeyleri bilerekte hareket etmek işimizi kolaylaştıracak ve iyi sonuç almamızı sağlayacaktır. Kilo vermek için sadece az yemek ve spor yapmak yeterli değildir. Besinlerin ne gibi etkileri var bunları da bilmek çok önemlidir.

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo verme de etkili besinlerin bilmek size çok faydalar sağlayacaktır. Kilo vermeye yardımcı mucizevi besinlerle daha iyi ve hızlı sonuç aldığımız kesin. Bu besinleri sizler için araştırarak nasıl işe yaradıklarını aşağıda tek tek anlattık. Sizlerde diyet yapıyorsanız bu besinlere diyet listenizde sıklıkla yer vermeniz size avantajlar sağlayacaktır. İşte kilo verdiren mucizevi besinler:

Önerilen İçerik ; Enginar Suyu İle Nasıl Kilo Verilir?

1)Yumurta: Protein açısından çok zengin bir besindir. Sadece sarı kısmında yağ vardır. Protein oranın yüksek olması büyük bir tokluk hissi vermektedir. Bunun için  mutlaka kahvaltıda bir yada iki tane yumurta yiyin. Tok olmanızı sağlayacak ve kilo verdirecektir.1. başlık yumurta

2)Bitter Çikolata: Bitter çikolatanın diğer çikolatalar gibi yağ ve kalorisi yüksektir ancak sağlığa yararlı çok fazla antioksidan içerdiğinden dolayı kilo vermeye yardımcı olur. Günde az bir şey çikolata tatlı ihtiyacınızı giderir.

2. başlık bitter

3)Zeytinyağı: Müthiş bir besindir. Diğer yağların aksine kilo aldırmaz verdirir. Zeytinyağının içinde yağ asitleri ve omega 6, kalori yakmanıza yardımcı olarak kiloların gitmesini sağlıyor. Yemeklerinizde zeytinyağı kullanın ve günde  bir tatlı kaşığı zeytinyağı tüketmek çok iyi gelecektir.

3. başlık yağ

4)Tarçın: İnsülin artışını önlüyor ve çok geç acıkmamızı sağlıyor. Bu durumda kilo vermeyi sağlıyor. Günde yemeklerden sonra bir çay kaşığının yarısı kadar tarçın kilo kaybetmeyi sağlıyor.
4. başlık tarçın

5)Baklagiller: Yapılan araştırmalarda baklagillerin bağırsaklardan ‘kolesistokinin ‘ maddesi salgılatarak iştahın kesilmesine neden oluyor. Bu durumda bize kilo kaybettiriyor. Fasulye,nohut,barbunya,mercimek gibi baklagilleri bol bol tüketin.

5. başlık baklagiller

6)Kabuklu Kuruyemişler: Badem,fıstık,ceviz,yer fıstığı, çekirdekler tuza olan özlemimizi gidererek sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sağlıyor. En çok badem kilo kaybetmeyi sağlıyor.

6. başlık kabuklu kuruyemiş

7)Sirke: Ev yapımı sirke midenizin daha yavaş boşalmasını sağlayarak size tokluk hissi sağlıyor. Su ile beraber sirkeyi karıştırıp her gün az az için.

7. başlık sirke

8)Ayva,Elma,Armut: Bu üç meyve mucizedir.Çok miktarda lif içerir. Bu meyvelerin içinde ‘pektin’ isimli suda eriyebilen lif içermektedir. Bundan dolayı da yenilince tokluk hissedeceksiniz kendinizde. Daha az yiyerek kilo kaybedeceksiniz. Öğün arası tüketmenizi öneriyoruz.

8. başlık ayva elma armut

9)Salatalık: Vitamin bakımından çok zengin bir besindir. Ayrıca lifli yapısı ve düşük kalorili olması tercih edilen besin haline geliyor. Günlük ara ara yiyebilirsiniz.

9. başlık salatalık

10)Et: Protein bakımından zengin sağlıklı bir besindir. Protein tokluk hissinde önemli bir faktör. Ayrıca proteinin yapıtaşı olan aminoasit kaslarınızın kalori harcamasına yardımcı oluyor.

10. başlık et

11)Sebze Çorbası:Sebzeler her zaman mucizevi etkili besinlerdir.Sebzelerin çorbaları hem düşük kalorili hem de mideyi yormayacak hafif yemeklerdendir. Sebze çorbası ile midemizi rahat doyurabilir ve bu tokluk hissi daha uzun süre korumanıza yardımcı olacaktır.

11. başlık sebze çorba

12)Acı Biber: Acı tüketmek iştahınızı kontrol edecektir. Acı biberi düzenli tüketmek bizlere öğünlerde daha az yemek yemeyi öğretecektir.

12. başlık acı biber

13)Greyfurt: Greyfurtun içindeki fitokimyasallar insülün oranını azaltarak iştahınızı kapatıyor böylelikle kilo kaybediyorsunuz yapılan araştırmalar günde düzenli olarak bir bardak greyfurt içenlerin bir ayda 3 kilo verdiğini gösterdi.

13. başlık greyfurt

Etiketler:


Yazımızı paylaşın:





Yorum yapın:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git