Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır ?

Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır ?
11 Mart 2015 tarihinde eklendi, 9.776 kez okundu.

Bir haftada 4 kilo vererek seni hedeflediğin kiloya en kısa sürede ulaştıracak işte o aradığın diyet tam da burda! Yulaf ezmesi diyeti ile bir haftada ortalama 4 kilo vermeniz mümkün. Yulaf ezmesi diyeti nasıl mı yapılır? Gelelim bu sorunun yanıtına. Yulaf ezmesi diyetinde 2 adet alternatife sahipsiniz. Birincisinde 4 kaşık yulaf ezmesini günlük olarak 1 litre sıcak suda sabaha kadar bekletiyoruz. Bu karışımı sabah hafif kısık ateşte ısıtarak içine 1 kaşık kuru üzüm ve tarçın ekleyerek tüketiyoruz. Ayrıca içine kalorisi düşük başka meyve ve sebzelerde ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Ancak bunu yedikten sonra 5 saat boyunca su hariç hiç bir şey tüketmiyoruz. Ama bu 5 saati böyle atlattıktan sonra dilediğinizi yemekte özgürsünüz.

Bir kuralımız daha var bunu da hemen sizinle paylaşayım. Uyumadan önceki 5 saat içindede hiç bir şey yemiyoruz. Eğer çok acıkırsanız 1 bardak greyfurt suyu veya portakal suyu tüketebilirsiniz. İkinci alternatifimiz birinciye göre biraz daha esnek. Burada gün içerisinde 3-4 kez yulaf ezmenizi süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde abartmamak şartıyla istediğiniz kadar yeşillik ve meyve tüketebilirsiniz. Birde bolca su içmeyi unutmayın. Burada uyumadan önce 2,5 buçuk saat bir şeyler tüketmek yasak. Yulaf ezmenize de 1 çay kaşığı şeker atmanıza izin var. Son olarakta her ikisi içinde geçerli ve önemli bir kaç nokta var. Yulaf ezmesi diyeti için maksimum süre 7 gündür. 2. kez diyeti uygulamak için en az 6 ay ara verilmesi sağlıklı kilo vermek için oldukça önemlidir. Birde bu diyet süresince muz tüketimi yasaktır.

Etiketler:


Yazımızı paylaşın:





Yorum yapın:

Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır ? Konusuna 8 Yorum Yapıldı
  1. Nos oferecemo-vos a prenda de poderem ficar a nossa frente este ano,mas para o proximo(se nao desceram por motivos financeiros),ficaremos a vossa frente,e chegaremos as finais da taça.o que importa se levamos 5 ou 6??estamos melhores que no ano passado,preferem ter menos pontos e nao levarem estas tareias??EU NAO!!!!

  2. Thank you, I have just been looking for information approximately this topic for a long time and yours is the best I’ve came upon so far. But, what about the conclusion? Are you sure in regards to the source?

  3. he likes to link to his political enemies and one which he knows won’t fight back.I dunno…the Murragh building in Oklahoma City, the blown up abortion clinics and the murdered doctors seem to indicate that some “Christians” do fight back.What are your plans, anonymous? Strangling stray cats in the back alley?

  4. dit :Hey there just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading properly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different web browsers and both show the same results.

  5. http://www./ diyor ki:

    Vreau sa va felicit dle Adi pt acel deliciu culinar prezentat mai sus , dar daca nu va suparati … va referiti la scoaterea bucatii de vitel pe masa infoliat in ceva sau pur si simplu fara nimic deasupra (in acest caz mi se pare total neigienic avand in vedere nr imens de bacterii situat in aer …fie si doar pt 2 ore am citit ca mai mult de 10-15 minute nu e recomandat sa tinem carnea in afara frigiderului pe un site f serios… dvs ce parere aveti?inca o intrebare ? care e ordinea cronologica va rog : 1. manzat … 2. tinet bovin 3. vitel?

  6. http://www./ diyor ki:

    Grade A stuff. I’m unquestionably in your debt.

  7. admin / Suggestion noted! It would be great to hear David sing a little something new weekly or monthly. But really, all we can do is suggest; he is the one who will decide if he will do that or not.

  8. I love this article! Anony–re the Tea Part revolt–eventually, don't you think, they'll have to organize to form a political party or chose a leader ala Lech Welsa to make changes at the government level.Or will the Republican party come to its senses and start being the party of the American Dream?

Sayfa başına git
türk porno sikiş izle mobil porno porno sex